Ohjattu rentoutus

Rentoutus voidaan toteuttaa usealla eri tavalla. Helpoimmillaan se tapahtuu vaikkapa muutaman minuutin mielikuvaharjoittelulla omassa työtuolissa istuen. Pitempiä rentoutuksia varten kannattaa varata rauhallinen tila, pehmeä alusta, tyynyjä ja peittoja tarpeen mukaan.

Onnistunut rentoutus virkistää loppupäiväksi tai auttaa unen saamisessa iltaisin.